Mantener una buena salud bucal es esencial para nuestro bienestar general. Uno de los hábitos más fundamentales para lograrlo es el cepillado dental regular y adecuado para mantener una buena salud de dientes y encías y así prevenir el desarrollo de caries y enfermedades periodontales.
¿Cómo es el correcto cepillado de los dientes?
El correcto cepillado de los dientes implica más que simplemente pasar un cepillo sobre las superficies visibles. Aquí hay algunos pasos clave para asegurar una limpieza efectiva:
- Selecciona el cepillo adecuado: Utiliza un cepillo con cerdas suaves para evitar dañar las encías y el esmalte dental.
- Técnica de cepillado: Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y realiza movimientos cortos y suaves en dirección circular. Asegúrate de abarcar todas las superficies de los dientes, incluyendo las áreas de difícil acceso en la parte posterior de la boca.
- Tiempo de cepillado: Dedica al menos dos minutos a cada sesión de cepillado para garantizar una limpieza completa.
- No olvides la lengua: La limpieza de la lengua también es importante, ya que puede albergar bacterias que contribuyen al mal aliento. Utiliza un raspador lingual o el reverso del cepillo para limpiar suavemente la lengua.
¿Cuántas veces hay que cepillarse los dientes?
La frecuencia del cepillado dental es un factor crucial en la prevención de problemas bucales. La mayoría de los dentistas recomiendan:
- Dos veces al día: Cepíllate los dientes por la mañana y antes de acostarte para eliminar la placa y las bacterias acumuladas durante el día.
- Después de las comidas: Si es posible, cepíllate después de cada comida para prevenir la acumulación de restos de alimentos.
Recuerda cambiar tu cepillo de dientes cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas.
¿Qué es el cepillado dental según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) respalda firmemente la importancia del cepillado dental en su programa de salud bucal. La OMS recomienda:
- Cepillado con pasta dental con flúor: El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir la caries. Asegúrate de que la pasta dental que elijas contenga flúor.
- Enseñanza de hábitos de cepillado desde la infancia: La OMS aboga por la educación temprana sobre la importancia del cepillado dental y la formación de hábitos saludables desde la infancia.
¿Cuáles son las diferencias entre cepillos de dientes eléctricos y manuales?
Hoy en día existen cepillos de dientes tanto manuales como eléctricos. La elección del cepillo de dientes manual es muy importante.
Elección del Cepillo Manual
La elección del cepillo de dientes manual es crucial. No debe tener cerdas demasiado blandas, que podrían favorecer la acumulación de placa, ni demasiado duras, ya que podrían ser agresivas con las encías, aumentando el riesgo de recesiones gingivales.
Técnica de Cepillado Manual
La técnica de cepillado manual es fundamental. Cepillarse en direcciones verticales u horizontales puede aumentar el riesgo de daño a las encías o al tejido dental. La técnica de Bass, con suaves movimientos rotatorios de arriba hacia abajo, es considerada la más adecuada para eliminar eficazmente la placa bacteriana.
Cepillos Eléctricos y Técnica de Bass
La mayoría de los cepillos de dientes eléctricos cuentan con un sistema de cepillado rotatorio similar a la técnica Bass. Por lo tanto, se recomienda la transición del cepillo manual al eléctrico debido a su mayor eficacia en el cepillado.
¿Cuándo utilizar el cepillado interproximal y cuándo usar hilo dental?
El hilo dental está indicado cuando el espacio entre los dientes es estrecho y el uso del cepillo interproximal provocaría daño, dolor o sangrado en la papila dental.
Por el contrario, el uso del cepillo interproximal es más adecuado en pacientes con periodontitis, donde los espacios entre los dientes son más amplios y es más fácil de utilizar y más eficaz para eliminar la placa y los residuos de alimentos.
Otro tipo de hilo dental que se utiliza con frecuencia es el superfloss. Este último se caracteriza por una punta más rígida que permite introducirlo en espacios interproximales cerrados, como en el caso de pacientes portadores de prótesis o retenedores de ortodoncia.
En Nart Clínica Dental Barcelona podemos asesorarte para realizar un correcto cepillado dental.
